4 grupy składników odżywczych, które warto uwzględnić w diecie. Żywność bogata w błonnik to rodzaje produktów spożywczych, które są dobrym źródłem tej substancji. Spożywanie żywności bogatej w błonnik jest ważne dla zachowania zdrowia układu pokarmowego, regulacji...
Ocet jabłkowy jest coraz bardziej popularnym, naturalnym środkiem, który ma wiele korzyści dla zdrowia. Sama każdego dnia wieczorem popijam z termosu ciepłą wodę z octem jabłkowym. Lubię ten smak, ale i przekonuję mnie argumnety, które wypiszę poniżej dla Ciebie....
Te warzywa kupuję najczęsciej, ze względu na to, że mają wysoką gęstość odżywczą: Szpinak – ponieważ bogaty jest w żelazo, wapń, witaminę K, witaminę A, foliany i wiele innych składników odżywczych. Rukola – zawiera duże ilości witaminy K, witaminy C,...
Kiełki - niewielki składnik, a tak wiele korzyści dla zdrowia. Kiełkowanie to taki proces, w którym nasiona, ziarna lub strąki roślin są trawione w procesie wzrostu, a następnie konsumowane. Kiełkowanie może zwiększyć wartość odżywczą żywności, a także pomóc w...
Oto kilka rad na początek: 1) Jedz zróżnicowane posiłki, które zawierają warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka (np. mięso, ryby, jajka, rośliny strączkowe) i zdrowe tłuszcze (np. orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek). 2) Unikaj jedzenia przetworzonego,...