Oto kilka rad na początek: 1) Jedz zróżnicowane posiłki, które zawierają warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka (np. mięso, ryby, jajka, rośliny strączkowe) i zdrowe tłuszcze (np. orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek). 2) Unikaj jedzenia przetworzonego,...
To jedno z najczęściej zadawanych pytań, oto kilka sugestii: 1) Znajdź cel w gotowaniu – może to być na przykład nauczenie się przygotowywania zdrowych, domowych posiłków lub nauczenie się gotować danie, które każdy z Was uwielbia. Warto zrobić przepiśnik, w...
Oto kilka porad, które mogą pomóc Ci zacząć: Zdrowe odżywianie może być skomplikowane i wymagać pewnych umiejętności i wiedzy, ale warto nauczyć się, jak dokonywać dobrych wyborów żywieniowych, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Kupuj wartościowe produkty...
Dlaczego dla mnie podejście holistyczne jest tak ważne? Jestem kobietą, żoną, matką 4 dzieci, które nosiłam w swoim łonie z wdzięcznością, karmiłam piersią do ukończenia 2 roku życia. I wiem, jak ważne jest to, aby czuć się dobrze jako matka i umieć zatroszczyć się o...
Dlaczego warto planować posiłki, oto kilka powodów: 1) Poprawa zdrowia: Planowanie posiłków może pomóc Ci w spożywaniu zdrowszych produktów, które dostarczą organizmowi potrzebnych składników odżywczych, takich jak witaminy, białka, tłuszcze i węglowodany. 2) Kontrola...
Oszczędzaj na jedzeniu bez rezygnacji z jakości produktów. Przetestowałam to na wiele sposóbom na sobie i swojej rodzinie i mogę się tym podzielić, bo nie mam sensu wydawać pieniędzy bez planu. 1) Planuj swoje zakupy: przed wyjściem na zakupy zastanów się, co...