Zdrowe i pożywne - jak przyrządzić jajka w kilku prostych krokach. Jajka sadzone na maśle: 2 jajka1 łyżka masłasól i pieprz do smakuSposób przygotowania: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Nalej oliwy na patelnię. Rozbij jajka do miseczki, a następnie przełóż na...
Śniadanie to podstawa - odkryj 5 pysznych i pożywnych pomysłów na pierwszy posiłek dnia. Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków dnia i powinno być zbilansowane, aby dać Ci energię na cały dzień. Oto kilka pomysłów na zdrowe i smaczne śniadanie: Jajka to...
Oto moja sugestia, przeczytaj koniecznie Moją radą jest to, żeby podejść do żywienia strategicznie i przestać jeść jak: „janusze i „grażyny” zdrowego żywienia. Wiem, że teraz można nieżle pobłądzić bo wygląda na to, że jeść zdrowo to mieć przed sobą...
Co warto umieścić na liście zakupów? Jaja kurze zawierają około 6-7 g białka na 1 jajko (wielkość L). Piersi z kurczaka – to jedna z najbogatszych w białko mięs, zawierają około 31 g białka na 100 g. Wołowina – mięso wołowe zawiera około 26 g białka na 100...
Oto kilka źródeł białka roślinnego, które warto mieć w kuchni. Wiecie pewnie, albo jeszcze nie, ale ja lubię strategicznie podchodzić do gotowania więc przygotowałam dla Ciebie listę produktów, po które możesz śmiało sięgnąć. Suszone nasiona soi – to...
To jedno z najczęściej zadawanych pytań, oto kilka sugestii: 1) Znajdź cel w gotowaniu – może to być na przykład nauczenie się przygotowywania zdrowych, domowych posiłków lub nauczenie się gotować danie, które każdy z Was uwielbia. Warto zrobić przepiśnik, w...