Oto moja sugestia, przeczytaj koniecznie Moją radą jest to, żeby podejść do żywienia strategicznie i przestać jeść jak: „janusze i „grażyny” zdrowego żywienia. Wiem, że teraz można nieżle pobłądzić bo wygląda na to, że jeść zdrowo to mieć przed sobą...
Co warto umieścić na liście zakupów? Jaja kurze zawierają około 6-7 g białka na 1 jajko (wielkość L). Piersi z kurczaka – to jedna z najbogatszych w białko mięs, zawierają około 31 g białka na 100 g. Wołowina – mięso wołowe zawiera około 26 g białka na 100...
Oto kilka źródeł białka roślinnego, które warto mieć w kuchni. Wiecie pewnie, albo jeszcze nie, ale ja lubię strategicznie podchodzić do gotowania więc przygotowałam dla Ciebie listę produktów, po które możesz śmiało sięgnąć. Suszone nasiona soi – to...
To jedno z najczęściej zadawanych pytań, oto kilka sugestii: 1) Znajdź cel w gotowaniu – może to być na przykład nauczenie się przygotowywania zdrowych, domowych posiłków lub nauczenie się gotować danie, które każdy z Was uwielbia. Warto zrobić przepiśnik, w...
Oto kilka porad, które mogą pomóc Ci zacząć: Zdrowe odżywianie może być skomplikowane i wymagać pewnych umiejętności i wiedzy, ale warto nauczyć się, jak dokonywać dobrych wyborów żywieniowych, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Kupuj wartościowe produkty...
Dlaczego dla mnie podejście holistyczne jest tak ważne? Jestem kobietą, żoną, matką 4 dzieci, które nosiłam w swoim łonie z wdzięcznością, karmiłam piersią do ukończenia 2 roku życia. I wiem, jak ważne jest to, aby czuć się dobrze jako matka i umieć zatroszczyć się o...