Ten przepis zaczniesz robić z zamkniętymi oczami
Przygotowałam Ci przepis na zdrowe ciastka z płatków owsianych i banana, które można łatwo przygotować w domu:
Składniki:
2 dojrzałe banany
1 i 1/2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki rodzynek (opcjonalnie)
1/4 szklanki posiekanych orzechów laskowych (opcjonalnie)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej,
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
1 jajko
Instrukcja:
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C.
2. W misce rozgnieć banany widelcem, aż uzyskasz jednolitą masę.
3. Dodaj płatki owsiane, rodzynki, posiekane orzechy laskowe, cynamon, soda oczyszczona i miod (opcjonalnie), a następnie dobrze wymieszaj.
4.Dodaj jajko i ponownie wymieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
5. Uformuj ciastka, nabierając łyżką ciasta i układając je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
6.Piecz ciastka przez około 15-20 minut, aż będą lekko zarumienione i chrupiące na zewnątrz.
7.Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć im na ktatce przed podaniem.
Te ciastka są pyszne i pełne składników odżywczych, takich jak błonnik, węglowodany złożone, białka, witaminy i minerały. Można je przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce przez kilka dni, aby mieć zdrową przekąskę na wyciągnięcie ręki.