Oto 5 przepisów na proste posiłki.
W 30 minut można zrobić wiele prostych, smacznych i pożywnych posiłków. Przygotowałam Ci kilka propozycji, które czesto stosuję w mojej domowej kuchni.
1. Makaron z warzywami i sosem pomidorowym – w czasie gotowania makaronu można przygotować sos z pomidorów, cebuli i czosnku, a następnie dodać pokrojone warzywa, takie jak papryka, cukinia, bakłażan i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną.
2. Jajecznica z warzywami – na patelnię wrzucamy pokrojoną cebulę i paprykę, smażymy do momentu aż zmiękną, a następnie wbijamy 2-3 jajka, mieszamy i smażymy do momentu aż jajka się zetną.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem – grillujemy kurczaka na patelni grillowej, a następnie kroimy na kawałki. W misce mieszamy rukolę, pomidory koktajlowe, ogórki, cebulę czerwoną i pestki słonecznika, a następnie dodajemy kurczaka i polewamy sosem winegret.
4. Ryż z warzywami i jajkiem sadzonym – gotujemy ryż, a następnie na patelni smażymy cebulę, czosnek i pokrojone warzywa (np. marchewkę, brokuły, cukinię). Na końcu na tej samej patelni smażymy jajko sadzone.
5.Tosty z awokado i jajkiem w koszulce – na kawałku chleba tostowego układamy plasterki awokado, a na awokado kładziemy jajko w koszulce, które wcześniej gotowaliśmy przez 4 minuty. Posypujemy solą, pieprzem i szczypiorkiem.
Te posiłki są łatwe i szybkie do przygotowania, a jednocześnie są zdrowe i pożywne. Polecam 😉